Blog

Dodano: 2018-10-17

Cykoria – niedoceniane warzywo o świetnych właściwościach

Sezon na cykorię rozpoczyna się w Polsce w listopadzie i trwa aż do kwietnia. Mimo ogólnej dostępności, nie cieszy się dużą popularności i jest rzadko wykorzystywana w kuchni. Czas to zmienić, ponieważ jest niezwykle bogatym źródłem witamin i minerałów.

Zobacz

Dodano: 2018-10-11

Kapusta – bogactwo witamin i minerałów

Obie odmiany, zarówno biała, jak i czerwona, a także sok z kapusty są świetnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Ponadto, zaletą tego warzywa jest przystępna cena i dostępność o każdej porze roku. Kapustę można także spożywać w różnych postaciach. Jakie wartości odżywcze posiada?

Zobacz

Dodano: 2018-09-26

Buraki – dlaczego warto włączyć je do diety?

Zawierają wiele cennych składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednak nadal nie są wystarczająco doceniane. Nie spożywamy ich często, mimo że są dostępne przez cały rok, a ich cena jest bardzo przystępna. Jakie wartości odżywcze posiada to warzywo? Jaki wpływ ma na nasze zdrowie? O ich zaletach przeczytacie poniżej.

Zobacz

Dodano: 2018-09-19

Imbir – niezastąpiona przyprawa

Charakterystyczny smak i aromat imbiru sprawiają, że nie każdy jest jego fanem. Jednak bez względu na to czy go lubimy, nie możemy mu odmówić wielu zalet. To nie tylko świetny dodatek do potraw, ale także przyprawa o niesamowitych właściwościach leczniczych. Jaki wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie ma imbir?

Zobacz

Dodano: 2018-09-13

Cytryna, dzika róża i czarny bez – zadbaj o swoją odporność

Koniec lata i początek jesieni to czas, w którym jesteśmy wyjątkowo narażeni na wirusy i infekcje. Zmieniająca się temperatura i coraz mniejsza ilość słońca, niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego też, właśnie w tym okresie należy najbardziej o siebie zadbać. Zamiast od razu sięgać po leki, postaw na naturalne metody. Jakie owoce poprawiają naszą odporność? Sprawdź co jeść, aby nie chorować.

Zobacz

Dodano: 2018-08-30

Jabłka i gruszki – zalety polskich jesiennych owoców

Jabłka i gruszki to jedne z najpopularniejszych owoców w naszym kraju. Ich smak, dostępność oraz bogactwo witamin i minerałów sprawiają, że cieszą się popularnością przez cały rok. Jak wpływają na zdrowie i jakie cenne składniki posiadają? O tym poniżej.

Zobacz

Dodano: 2018-08-21

Sierpień – początek sezonu na karczochy i dynie

Od sierpnia do listopada trwa w Polsce sezon na dynie i karczochy. Świetny smak, liczne możliwości zastosowania w kuchni oraz bogactwo minerałów i witamin sprawiają, że coraz chętniej sięgamy po te warzywa. Co sprawia, że warto uwzględnić je w naszym menu oraz jakich cennych składników dostarczają naszemu organizmowi?

Zobacz

Dodano: 2018-07-30

Botwina - niedoceniane źródło witamin

Botwina to idealne warzywo na lato – niskokaloryczne, lekkostrawne oraz bogate w witaminy i minerały potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie właściwości mają młode listki i korzenie buraka ćwikłowego? Odpowiedź znajdziecie poniżej.

Zobacz

Dodano: 2018-07-25

Śliwki – zdrowa przekąska w biurze

W Polsce sezon na śliwki trwa od lipca do września. Jednak ich smakiem możemy cieszyć się przez cały rok, ponieważ występują w różnych postaciach. Zarówno śliwki suszone, jak i świeże są bogatym źródłem witamin i minerałów. Jakie cenne właściwości posiada ten owoc? Odpowiedź poniżej.

Zobacz

Dodano: 2018-07-18

Brzoskwinie – wakacyjne źródło witamin

Brzoskwinie to owoce, które w Chinach uprawiano już 4 tys. lat temu. Obecnie są dostępne i znane niemal na całym świecie. Swoją popularność zawdzięczają nie tylko świetnemu smakowi i zapachowi, ale także bogactwu witamin i minerałów. Mimo, że brzoskwinie są dostępne przez cały rok, w różnej postaci, to właśnie latem sięgamy po nie najczęściej. Warto zatem wiedzieć jakie cenne składniki posiada ten smaczny i zdrowy owoc.

Zobacz

Dodano: 2018-06-28

Owoce leśne – jeżyny, porzeczki i poziomki

Owoce te większości z nas kojarzą się z latem i długimi spacerami po lesie. Dobry smak to tylko jedna z ich zalet. Poza tym zawierają wiele witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Więcej o ich dobrym wpływie na nasze zdrowie i samopoczucie w poniższym artykule.

Zobacz

Dodano: 2018-06-21

Koktajle na upalne dni

Latem każdy z nas chce czuć się lekko i zdrowo. To idealny moment na włączenie do swojej diety smacznych i zdrowych koktajli. W upalne dni nie mamy ochoty na ciężkostrawne potrawy, dlatego warto wykorzystać sezon na świeże owoce i warzywa. Jakie korzyści i właściwości kryją się za owocowo-warzywnymi koktajlami? O tym poniżej.

Zobacz

Dodano: 2018-06-14

Czereśnie i wiśnie – coraz bliżej lata

Sezon na te owoce nie trwa długo, dlatego należy wykorzystać czas, w którym się pojawiają jak najlepiej. Poza świetnym smakiem zawierają wiele cennych minerałów i witamin, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jakie właściwości mają czereśnie i wiśnie? Odpowiedź poniżej.

Zobacz

Dodano: 2018-05-17

Szpinak i szparagi – wiosna na zielono

Maj to idealny czas na włączenie do jadłospisu zielonych sezonowych warzyw. Nie tylko świetnie smakują i wyglądają, ale także zawierają wiele właściwości odżywczych oraz witamin. Dlaczego wiosną warto postawić na szparagi i szpinak? O tym w artykule poniżej.

Zobacz

Dodano: 2018-05-10

Truskawki, maliny i czarne jagody – w oczekiwaniu na lato

Jakie owoce kojarzą nam się z ciepłym i słonecznym polskim latem? Na pewno wśród nich są świeże i smaczne maliny, truskawki i borówki. Poza doskonałym smakiem, zawierają również wiele wartości odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Chcesz je poznać? Zapoznaj się z naszym artykułem.

Zobacz

Dodano: 2018-04-26

Jak czuć się lekko i zdrowo w pracy?

To właśnie w pracy spędzamy większą część dnia. Dlatego też, tak ważne jest, aby w biurze mieć dostęp do zdrowych posiłków, przekąsek i napojów. Odpowiednio zbilansowana dieta i ruch na pewno wpłyną pozytywnie na Waszą odporność, samopoczucie i wydajność. Jak zatem zadbać o komfort w biurze?

Zobacz

Dodano: 2018-04-17

Zielone koktajle na wiosenne dni

Kiedy lato zbliża się wielkimi krokami, a temperatury są coraz wyższe, każdy z nas chce czuć się lekko i zdrowo. Jaki sposób jest najlepszy? Picie owocowo-warzywnych zielonych koktajli. Dowiedz się, jakie właściwości posiadają i dlaczego warto włączyć je do codziennej diety.

Zobacz

Dodano: 2018-04-10

Fasola, groch, soczewica – właściwości warzyw strączkowych

Jedzenie warzyw strączkowych ma wiele zalet, ale czy każdy je zna? Często są one pomijane w naszym codziennym menu. Jednak wiosną, gdy staramy się wzbogacać potrawy o zdrowe i świeże warzywa, powinniśmy umieścić je w naszym jadłospisie. Poniżej przedstawiamy właściwości trzech popularnych warzyw strączkowych.

Zobacz

Dodano: 2018-04-04

Owoce na Wielkanoc

Święta są czasem spędzanym w gronie najbliższych, dlatego też to świetny czas na odpoczynek i regenerację sił. Zazwyczaj jednak Wielkanoc kojarzy nam się ze spędzaniem długich godzin przy stole zastawionym ciastami i kalorycznymi potrawami. Jak spędzić Święta zdrowo i lekko? Rozwiązaniem na to są kosze Take a Fruit pełne świeżych owoców i bakalii.

Zobacz

Dodano: 2018-03-19

Soki owocowo-warzywne – zdrowie na wiosnę

Zbliża się czas, w którym robimy porządki nie tylko w naszych szafach i domach, ale także w naszym organizmie. Początek wiosny to idealny moment na włączenie do naszej diety soków owocowo-warzywnych, które pozwolą nam przywitać wiosnę z nową energią i zdrowiem. O zaletach, jakie niesie za sobą ich picie przeczytacie w poniższym artykule.

Zobacz

Dodano: 2018-03-05

Owoce w pracy jako czynnik motywujący pracowników

Chcąc zmotywować pracowników, pracodawcy używają wielu metod: karty multisport, dofinansowania do posiłków czy pakiet usług medycznych. Jednak w czasach mody na zdrowe odżywianie, owoce i warzywa dostarczane pracownikom do biura są jednym z najlepszych rozwiązań.

Zobacz

Dodano: 2018-02-15

Egzotyczne owoce w pracy

W środku zimy, kiedy tęsknimy za słońcem i wakacjami, idealnym rozwiązaniem na poprawienie samopoczucia będzie porcja egzotycznych owoców. Teraz, dzięki pudełkom owoców dostarczanych do biur, nawet w pracy możecie cieszyć się ich smakiem i chociaż na chwilę zapomnieć o pogodzie za oknem.

Zobacz

Dodano: 2018-02-05

Zdrowe przekąski w biurze – bakalie i suszone owoce

Kiedy w pracy, między posiłkami dopada Was głód, lub po prostu chcecie coś przekąsić, po co najczęściej sięgacie? Zazwyczaj niestety po niezdrowe i kaloryczne przekąski, które dostępne są na każdym kroku. Czas to zmienić i zastąpić je bakaliami oraz suszonymi owocami. Od razu poczujecie się zdrowiej i lżej. Jakie właściwości i zalety mają te produkty? O tym w poniższym artykule.

Zobacz

Dodano: 2018-01-24

Pudełka owoców – polskie gruszki i jabłka

Zimą, kiedy na sklepowych półkach królują egzotyczne owoce, szczególnie pomarańcze i mandarynki, warto postawić na polskie jabłka i gruszki. Są one nie tylko smaczne, ale także zawierają wiele cennych właściwości, dzięki którym utrzymamy zdrowie i piękny wygląd oraz zapobiegniemy infekcjom.

Zobacz

Dodano: 2018-01-17

Zdrowy i modny nawyk jedzenia owoców

Zdrowe odżywianie i sport są jednym z wiodących trendów w dzisiejszych czasach. Mimo iż często nie mamy czasu, staramy się pogodzić pracę ze zdrowym trybem życia, tak aby utrzymać dietę i nie przybierać na wadze.

Zobacz

Dodano: 2018-01-04

Zdrowie w nowym roku

W święta i Sylwestra przestajemy liczyć kalorie. Po czasie jedzenia niezdrowych i wysokokalorycznych posiłków warto zrobić postanowienia noworoczne i uwzględnić w nich zdrowe odżywianie oraz więcej ruchu. Również w pracy nie musicie rezygnować ze swoich postanowień. Owoce i warzywa dostarczane do biur pomogą utrzymać wam zdrowy tryb życia.

Zobacz

Dodano: 2017-12-12

Pomysł na prezent

Przed świętami na każdym kroku widzimy oferty na najlepszy prezent. Poszukujemy nie tylko prezentów dla najbliższych, ale także dla pracowników i kontrahentów. W czasach kiedy zdrowe odżywianie jest jednym z głównych trendów warto postawić na coś zdrowego – idealnie sprawdzą się w tym przypadku kosze z owocami.

Zobacz

Dodano: 2017-12-05

Owoce dla pracowników – naturalna odporność w okresie jesienno-zimowym

Sezon zachorowań w pełni, w okresie jesienno-zimowym jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje i grypę. W efekcie przekłada się to na naszą pracę – jesteśmy mniej efektywni i częściej bierzemy wolne. Watro więc zapobiegać chorobom, najlepiej w naturalny sposób. Owoce są doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności i zapobieganie przeziębieniom. Poniżej przedstawiamy 6 owoców, które na pewno w tym pomogą.

Zobacz

Dodano: 2017-11-23

Owoce dla pracowników Muzeum Narodowego w Krakowie – kolejna odsłona akcji „Weź owoc. Jedz zdrowo. Żyj dobrze.”

14 listopada 2017, po raz kolejny odbyła się akcja edukacyjna „Weź owoc. Jedz zdrowo. Żyj dobrze.”. Tym razem została zorganizowana w Krakowie dla pracowników Muzeum Narodowego.

Zobacz

Dodano: 2017-11-13

Marchew krojona – zimą czy latem?

Jak często między posiłkami czujesz głód? Zazwyczaj wtedy sięgasz po niezdrowe przekąski? Okazuje się, że istnieje równie smaczna i zdrowa alternatywa, dostępna w każdej porze roku – marchew krojona.

Zobacz

Dodano: 2017-10-30

Owoce w pracy i nie tylko…

W najnowszej piramidzie zdrowia, która zastąpiła tę z 2009 roku, zaszło wiele zmian. Między innymi owoce i warzywa znalazły się na drugim miejscu, jako najważniejsza grupa produktów spożywczych, która powinna stanowić podstawę codziennej diety. Z tego właśnie względu powinny towarzyszyć nam zarówno w pracy jak i poza nią.

Zobacz

Dodano: 2017-10-19

Dostawa owoców i warzyw do firm

W obecnych czasach pozapłacowe benefity przynoszą wiele korzyści. Pracownicy, którzy otrzymują bony upominkowe, karty multisport, dofinansowanie do posiłków i wiele innych czują się bardziej docenieni i związani z pracodawcą. Motywowanie zatrudnionych przyjmuje coraz to nowsze formy, a jedną z nich jest dostawa owoców i warzyw do firm.

Zobacz

Dodano: 2017-10-03

Dlaczego warto zamienić kawę na świeże soki do twojej firmy - przegląd korzyści

Kawa – pobudza, dodaje energii i jest nierozłącznym elementem pracy wielu z nas. Niestety, ze względów zdrowotnych nie należy pić jej w dużych ilościach. Jak się okazuje, świeżo wyciskane soki mogą dostarczyć nam tyle samo energii. Dlaczego warto zamienić kawę na świeże soki do twojej firmy? Tego dowiesz się w poniższym artykule.

Zobacz

Dodano: 2017-09-27

Koncept z Barcelony i Londynu zawitał do stolicy

Już 29 września na mapie Warszawy pojawi się nowe, kulinarno-kulturalne miejsce – Hala Gwardii, czyli wschodnia część Hali Mirowskiej. Mieszkańcy stolicy znajdą w niej kompleks punktów gastronomicznych, a także nowoczesny targ ze świeżą żywnością.

Zobacz

Dodano: 2017-09-19

Podsumowanie akcji Weź owoc. Jedz zdrowo. Żyj dobrze

W pierwszym tygodniu września, na terenie trzech warszawskich biurowców – Błękitny Wieżowiec, Athina Park oraz FOCUS – został zrealizowany projekt edukacyjny pod hasłem: „Weź owoc. Jedz zdrowo. Żyj dobrze.”. Jego organizatorami byli EdukacjaŻywieniowa.PL oraz firma Take a Fruit we współpracy z administratorami biurowców. Poniżej przedstawiamy krótkie podsumowanie z akcji.

Zobacz

Dodano: 2017-09-11

Kosz z owocami na każdą porę roku

Kosz z owocami to idealny pomysł na prezent nie tylko dla najbliższych, ale także kontrahentów i pracowników. Oprócz oryginalności, dzięki której możemy tworzyć rozmaite kompozycje, wyróżniają je także pory roku. Sprzyja temu sezonowość owoców. Oto nasz przegląd koszy owocowych na każdą porę roku.

Zobacz

Dodano: 2017-09-01

„Weź owoc. Jedz zdrowo. Żyj dobrze.” – akcja w warszawskich biurowcach

Na początku września w trzech warszawskich biurowcach – FOCUS, Athina Park oraz Błękitnym Wieżowcu odbędzie się akcja edukacyjna „Weź owoc. Jedz zdrowo. Żyj dobrze.” Jej celem jest poszerzanie wiedzy na tematy związane ze zdrowym odżywianiem w pracy. Organizatorami wydarzeni będą EdukacjaŻywieniowa.PL oraz firma Take a Fruit.

Zobacz

Dodano: 2017-08-22

4 sposoby na zdrowie w pracy

Praca większości z nas to kilkugodzinny wysiłek umysłowy przed komputerem. Siedzący tryb życia, mniej ruchu i czasu na posiłek to najczęstsze powody towarzyszących nam dolegliwości. Czy mimo to da się zadbać o zdrowie w pracy? Oczywiście, że tak! Przedstawiamy 4 sposoby na zdrowie w pracy.

Zobacz

Dodano: 2017-07-24

Owoce krojone - ulubiona przekąska dla zapracowanych

Praca, dom, rodzina - życie w ciągłym biegu oznacza brak czasu na odpoczynek, nie mówiąc o odpowiednim i zdrowym jedzeniu. To właśnie wtedy najczęściej sięgamy po gotowe, niezdrowe przekąski i posiłki. Okazuje się jednak, że nawet dla zapracowanych istnieją zdrowe, szybkie przysmaki, na przykład owoce krojone.

Zobacz

Dodano: 2017-07-06

Dostawa owoców – Warszawa, Poznań, Szczecin, Trójmiasto, Łódź

We wcześniejszym wpisie omówiliśmy, gdzie w południowo-zachodniej Polsce możecie spotkać w swoich biurach owoce Take a fruit. Dziś pora na kolejne miasta i krótkie historie tego, jak bardzo zmienił się ich biznesowy krajobraz.

Zobacz

Dodano: 2017-06-12

Dostawa owoców do biur i inne benefity w polskich miastach

W ciągu ostatnich dwudziestu lat Polska zmieniła się niewyobrażalnie. Począwszy od rozwoju gospodarki, rozkwicie międzynarodowego biznesu, postrzegania innych kultur, nowych miejsc pracy a na dbaniu o zdrowie kończąc. Jak rozwój dużych polskich miast wpłynął na motywację i dbanie o dobre samopoczucie pracowników?

Zobacz

Dodano: 2017-05-22

Morela i jej właściwości

Owoc ten posiada bardzo dużo właściwości zdrowotnych. Zawiera przeciwutleniacze, które mają działanie anty-aiging i antynowotworowe. Morela wpływa dobrze na ciśnienie, pracę nerek oraz trawienie. Jakie jeszcze właściwości posiada? O tym w poniższym artykule.

Zobacz

Dodano: 2017-05-09

Jak poprawnie kroić warzywa?

Krojone warzywa nie tylko sprawdzają się idealnie jako zdrowa i niskokaloryczna przekąska, ale są również jednym z głównych składników przygotowywanych na co dzień potrwa. Z poniższego artykułu dowiecie się, jak zasady są najważniejsze podczas krojenia warzyw.

Zobacz

Dodano: 2017-04-24

Owoce dla pracowników na wiosnę – doskonały początek zmian!

Wiosna to szczególny okres w roku, w którym wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu, a mając na uwadze zbliżające się wakacje, zmieniamy nasze nawyki żywieniowe. Pracodawcy mogą w doskonały i stosunkowo prosty sposób wykorzystać ten moment w roku do działań z obszaru employer brandingu. Wystarczy np. zadbać o owoce dla pracowników na wiosnę.

Zobacz

Dodano: 2017-04-11

Najlepszy prezent na Święta

Kwiecień to jeden z najpiękniejszych miesięcy w roku. Wielkanoc to odpowiedni czas, aby zacząć zdrowy tryb życia. Owoce i warzywa w pracy będą idealnym startem w nowy styl życia.

Zobacz

Dodano: 2017-03-20

Ananas dla szczęścia, banan dla produktywności - czyli jakie moce mają owoce

O tym, że owoce mają mnóstwo witamin i właściwości odżywczych wiemy od dawna. Wiele z nich kryje w sobie magiczne działanie o których mało kto wie. Co oprócz minerałów dają nam poszczególne owoce?

Zobacz

Dodano: 2017-03-06

Owoce - prezent dla kontrahentów

Pudełka z owocami coraz częściej stają się prezentem, który dajemy kontrahentom. Czekoladki i kwiaty ustąpiły miejsca tej zdrowej i pięknej przekąsce. Pudełka z owocami Take a Fruit nie tylko pięknie wyglądają, ale też bardzo dobrze smakują. Również sposobów na zapakowanie takiego prezentu jest wiele.

Zobacz

Dodano: 2017-02-14

Jak uzyskać efektywność, motywację i zaangażowanie pracowników? – Benefits Festival

Na zmotywowanie pracowników i pełne zaangażowanie ich w życie firmy składa się wiele czynników. W zależności od kraju, kultury organizacyjnej czy profilu przedsiębiorstwa zmienia się jego podejście do świadczeń pozapłacowych. Jednych motywuje pakiet usług medycznych, na innych efektywność wpływa elastyczny czas pracy. Jedno jest jednak pewne: zdrowe posiłki spożywane w pracy wpływają na efektywność wszystkich pracowników, a więc na działanie całej organizacji.

Zobacz

Dodano: 2017-01-10

Pracownik i pracodawca a soki w biurze

W obecnych czasach bardzo popularny jest zdrowy tryb życia, natomiast w biurach często możemy spotkać się z filozofią well being. Chcąc doganiać ten trend, firmy zaczynają oferować swoim pracownikom nie tylko karty multisport czy firmowe gadżety, ale także zapewniają im dostawę świeżych owoców do biur.

Zobacz

Dodano: 2016-12-21

Noworoczne postanowienia w firmach

Nowy rok to czas, w którym podsumowujemy to co wydarzyło się w poprzednim roku oraz robimy postanowienia na nadchodzący. Również w firmach warto wdrożyć w tym czasie nowe zasady, na przykład dotyczące zdrowego odżywiania. Pracodawcy w nowym roku powinni w ramach noworocznych zmian dostarczać swoim pracownikom świeże owoce i warzywa.

Zobacz